レッスン

「骨盤調整ヨガ」
身体の要である骨盤をゆっくり丁寧にほぐして、心地よい身体を作ります。ヨガが初めての方にもおすすめのクラスです。ゆっくり寝転んで身体を伸ばしたり、呼吸を丁寧におこなったり、自分の身体を感じることで体調を整え、心もほぐします。

産後の骨盤ケア、マタニティの方も参加可能です。

★子連れ参加可能

「ハタヨガ」
ヨガのポーズ、呼吸、メディテーション(瞑想)、リラックスを含めたクラスを通して、こころとからだの健康をつくっていきます。ヨガをゆっくり丁寧に学んで、毎日の生活に取り入れられるように練習します。

「マタニティヨガ」
妊娠期の女性のこころとからだをサポートするヨガです。呼吸やからだの動きを通して赤ちゃんとのつながりを感じ、心地よい楽しい時間をすごしましょう。安定期に入って、担当医から運動の許可が必要です。診断書の提出は必要ありません。

「mam&babyヨガ」
子供と一緒にヨガクラスに参加できます。親子でスキンシップをとりながらポーズをとったり、こどもたち同士で遊んだり、和やかな雰囲気の中で楽しく子育てできるからだをつくっていきましょう。

★子連れ参加可能

 

「ベビーヨガセラピー」

赤ちゃんの発達をうながし、リラックスを通してボディセンスを高めます。日本古来の育児法に基づいたマッサージは、赤ちゃんにヨガの効果を与え、親子のコミュニケーションにもなります。

6回の連続講座で、赤ちゃんの発達や食事、おんぶや抱っこの方法も本格的に学びます。

※連続講座のため、単発受講不可

★子連れ参加可能

 

 

 

 

お持ちいただくもの

動きやすい服(Tシャツ、ジャージ等) / タオル / 飲み物 / 身分証明書