レッスン

「やさしいヨガ」
ヨガが初めての方におすすめのクラスです。基本的なヨガのポーズを呼吸に合わせゆっくり行います。まずは呼吸とともにからだを動かすことを楽しみましょう。

「ハタヨガ」
ヨガのポーズ、呼吸、メディテーション(瞑想)、リラックスを含めたクラスを通して、こころとからだの健康をつくっていきます。ヨガをゆっくり丁寧に学んで、毎日の生活に取り入れられるように練習します。

「ビンヤサヨガ」
呼吸とポーズを連動させて、ポーズとポーズをつなげていきます。呼吸と動きが同調することで、こころとからだがつながり、深いリラックスが得られます。ポーズを深めたい方にもおすすめです。

「アシュタンガヨガ」
動作のひとつひとつ、呼吸、順番が決められていて、途切れることなくポーズをとっていきます。呼吸と動きを調和させて、目線とバンダ(下腹部の締付け)を利用します。運動量が多く、積極的にからだを動かします。繰り返し練習を行うことでヨガを深めていくことができます。

「マタニティヨガ」
妊娠期の女性のこころとからだをサポートするヨガです。呼吸やからだの動きを通して赤ちゃんとのつながりを感じ、心地よい楽しい時間をすごしましょう。安定期に入って、担当医から運動の許可が必要です。診断書の提出は必要ありません。

「mam&babyヨガ」
子供と一緒にヨガクラスに参加できます。親子でスキンシップをとりながらポーズをとったり、こどもたち同士で遊んだり、和やかな雰囲気の中で楽しく子育てできるからだをつくっていきましょう。

「朝ヨガ」
朝の新鮮な空気をからだいっぱいに取り入れて、頭もからだもリフレッシュ。出勤前のヨガで気持ちいい一日のスタートをきりましょう。朝ヨガ習慣で毎日を健やかに。通常のレッスンより短い時間でのレッスンとなります。

 

現在、マタニティヨガは、水曜日の15時から開催しております。レッスンは60分です。参加者の都合により他の曜日・時間になることももございます。詳細はお問い合わせ下さい。

 

お持ちいただくもの

動きやすい服(Tシャツ、ジャージ等) / タオル / 飲み物 / 身分証明書